Наш коллектив

 
 

ФИО: Кузьмина Ольга Ильинична

Инструктор зала групповых занятий «Адаптивная партерная гимнастика», инструктор тренажерного зала

Возраст: 26 лет

Рост: 165 см

Вес: 52 кг

Знания: Семинар г.Оренбург «Силовой тренинг»

Режим недельной тренировки:

Понедельник – силовая тренировка на ноги, плечи, пресс.

Среда -  силовая тренировка на спину, грудь, трицепс, пресс.

Пятница – силовая тренировка на ноги, бицепс, пресс.

Мотивация: «Отличное физическое состояние организма».

Диета: в рационе преобладает белковая пища, меньше простых углеводов, частые приемы пищи 5-6 раз.

Жизненная философия: «Занимаясь спортом, достигайте поставленных целей. Спорт дисциплинирует и помогает в жизни добиваться хороших результатов».

 


ФИО: Макеев Георгий Валерьевич

инструктор тренажерного зала

Возраст: 24 года

Рост: 183 см

Вес:82 кг

Знания: Семинар г.Оренбург «Силовой тренинг»

«Лечебное дело» по специальности фельшер,

Персональный тренинг по кинезотерапии. 

Режим недельной тренировки:

Понедельник – кардиотренировка 20 минут, силовые тренировки на спину, пресс, бицепс.

Среда – кардиотренировка 20 минут, силовые тренировки на грудь, пресс, трицепс.

Пятница – кардиотренировка 20 минут, силовые тренировки на ноги, плечи, пресс.

Мотивация: В конце концов, человеку дана всего одна жизнь –от чего же не прожить ее как следует?

Диета: не соблюдаю диет.

Жизненная философия: «Относись к людям так, как хочешь чтобы относились к тебе».

 

 

ФИО: Ярославский Сергей Павлович

инструктор тренажерного зала

Возраст: 25 лет

Рост: 170 см

Вес: 74 кг

Знания: семинар г.Оренбург «Силовой тренинг».

Режим недельной тренировки:

Понедельник/ среда/ пятница - Силовые тренировки

Мотивация: «Стремление стать лучше»

Диета: Частый прием пищи, белковая низкоуглеводная еда.

Жизненная философия: «Изучайте себя, растите себя, развивайте себя. Ибо невозможно развивать других, не развивая прежде себя». 

 


ФИО: Габидулин Тимур Камаевич

Возраст: 26 лет

Рост: 170 см.

Вес:72 кг.

Знания: Персональный тренинг по кинезотерапии.

Режим недельной тренировки:

Понедельник – Кардио

Среда -  Силовая тренировка

Пятница – Стрейчинг

Мотивация: Если ваши физические возможности ставят перед вами какие-либо пределы — это не значит, что надо сдаваться! Наоборот, надо уверенно идти к своей цели, представлять себе ее, твердить ее каждый день и, конечно же, ставить себе ряд мини-целей. Целеустремленность, решительность и самоуважение играют в спорте далеко не последнюю роль!

Жизненная философия: «Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете»

 

 

ФИО: Крюкова Ксения Дмитриевна

Инструктор зала групповых занятий Strip-Mix

Возраст: 22 года

Рост: 170 см

Вес: 69 кг

Знания: Стрельба из пневматической винтовки

Режим недельной тренировки:

Все свободное время уделяю только танцам.

Мотивация: Нет пределов совершенству, поэтому всегда стремлюсь познавать новые горизонты и раскрывать в себе новые таланты.  

Диета: Нет жирному, печеному и копченому!

Жизненная философия: «Важно не количество знаний, а их качество. Можно знать очень многое, не зная самого нужного».

 

 

ФИО: Крепина Юлия Сергеевна

Инструктор зала групповых занятий Functional

Возраст: 30 лет

Рост: 164 см

Вес: 54 кг

Образование: средне - специальное «Республиканское училище Олимпийского резерва» по специальности тренер – преподаватель.

Знания:

2009 гг. - семинар г.Москва «Stretching»

2010 гг. – конвенция г.Оренбург «силовой класс, functional training, yoga»

2011 гг. – конвенция г.Самара «Pilates, functional training»

2013 гг. - семинар г.Самара «Stretching»

Курсы массажиста.

Режим недельной тренировки:

Вторник – групповое занятие «функциональный тренинг»

Четверг – групповое занятие «функциональный тренинг»

Пятница – занятия в тренажерном зале

Мотивация: «Любая женщина старается выглядеть хорошо и найти свой секрет красоты и молодости. Мне кажется, что я нашла собственный путь. Самое главное — не лениться ни в чем: ни в физическом, ни в умственном плане. Я уверена, что ленивая никогда не будет красивой».

Диета: 5-6 разовое питание. Больше белка, клетчатки и меньше углеводов. 60% - белка, 30% - углеводов, 10% - жиров.

Жизненная философия: занятия по фитнесу – это тренинги и жизненная философия «Сделай первый шаг, начни регулярные тренировки и взглянув на себя в зеркало через 3-4 недели, ты увидишь первый результат!»

 

 

ФИО: Вдовкина Алена Владимировна

Инструктор зала групповых занятий Детский восток Belly Dances

Возраст: 18 лет

Рост: 172 см

Вес: 50 кг

Знания: 2012 гг.- Гран-при Оренбургской области по восточным танцам

Режим недельной тренировки:

Понедельник/ среда/ пятница – танцевальные тренировки по восточным танцам.

Мотивация:  Занятия танцами для меня это все. Они очень полезны для женского здоровья и для поддержания фигуры.

Диета: «Ни в чем себе не отказываю»

Жизненная философия: "Я задумала - я и сделаю!"

 

 

 

ФИО: Глазьев Иван Геннадьевич

Инструктор зала групповых занятий Брейк-данс

Возраст: 19 лет

Рост: 168 см

Вес: 64 кг

Знания: Участие в фестивалях г.Орск «Live to Beat», г.Оренбург «Fast Foot Fait», г.Тольятти «Staytrue».

Призер соревнований г.Бузулук «Revolution battle»

Режим недельной тренировки:

Понедельник/ среда/ пятница – брейкинг

Вторник/четверг/суббота – тренировка в тренажерном зале на все группы мышц.

Мотивация: только через работу над собой можно чего-либо добиться. Если вам так уж не нравится танцевать – просто найдите себе другое занятие, а если нравится – пересиливайте себя каждый раз, когда страх неудачи, сомнения или лень хотят свести вас с верного пути. Руки в ноги – и вперед на тренировку!

Диета: не придерживаюсь.

Жизненная философия: «Кто хочет – тот ищет возможности, кто не хочет – тот ищет причины».

 

 

 

ФИО: Попова Татьяна

Инструктор зала групповых занятий Total Core, 90\60\90, Pilates

Возраст: 20 лет

Рост: 172 см

Вес: 62 кг

Знания: тренер по спортивно-бальным танцам 

Режим недельной тренировки:

Понедельник – силовые нагрузки на ноги

Среда -  силовые нагрузки на руки и грудь

Пятница – аэробно – силовая нагрузка на все группы мышц

Мотивация: обладать красивой фигурой, выработать силу и выносливость.

Диета: по набору мышечной массы.

Жизненная философия: «Искушение сдаться особенно сильно не за долго до победы. Не сдаваться!»

 

 

 

ФИО: Мензелеева Наталья

Инструктор зала групповых занятий Взрослый восток

Возраст: 34 года

Рост: 168 см

Вес: 73 кг

Знания: Восток в моей жизни с 2008 года.

Мотивация: Главное – не падать духом и не бросать занятия и тренировки

Диета: не ем после 6 часов.

Жизненная философия: Я не пытаюсь танцевать лучше, чем кто-либо. Я только пытаюсь танцевать лучше, чем я сама.

 

 

7.ФИО: Лущаев Александр Дмитриевич

Возраст: 58 лет

Рост: 170 см

Вес:90 кг

Режим недельной тренировки:

Вторник/ четверг/ воскресенье – дыхательная гимнастика

Диета: придерживаюсь правильного разумного питания

Жизненная философия: «Разумная достаточность во всем».

Создан на платформе buzuluk.bz