Кабинет диагностики

Здесь осуществляют комплексный контроль состояния Вашего здоровья, определяют уровень подготовленности и резервные возможности организма. Рекомендуем начать

с прохождения стартового тестирования, результаты которого помогут Вам достичь максимального успеха в занятиях, определить стратегию тренировочного процесса и получить индивидуальные рекомендации фитнес-консультантов нашего центра.

Фитнес-профиль включает в себя: 
- нагрузочный тест с целью определения адаптации кардиореспираторной-системы к нагрузкам;
- тест на определение мышечной силы;
- тест на определение гибкости;
- тест на определение координации;
- калиперометрия (определение % содержания жира);
- анализ результатов с оценкой физического состояния и резервов здоровья;
- рекомендации по тренировочному процессу;
- рекомендации по использованию дополнительных услуг клуба.

Каждый, кто впервые приходит в фитнес-центр сталкивается с определенными затруднениями в плане получения информации. Как правильно совмещать нагрузки в тренажерном зале и на групповых занятиях? Можно ли посещать сауну после тренировки? Как выбрать персонального тренера? Фитнес-консультанты — это настоящие профессионалы фитнеса. Все они имеют высшее физкультурное или медицинское образование и огромный опыт работы в области фитнеса. Это те, кто ответят на любой Ваш вопрос касательно тренировочного процесса. Познакомит Вас с тренерским составом, расскажут Вам об уроках в «Студии групповых программ». Посоветуют, на какой урок лучше всего пойти именно Вам для скорейшего достижения намеченной цели. Они расскажут Вам, как пользоваться сауной, солярием, какой выбрать массаж и помогут сориентироваться в вопросах пищевых добавок.

Cпортивное тестирование включает в себя:

- анкета о состоянии здоровья

- измерение веса

- измерение роста

- измерение пульса

- измерение артериального давления

- расчет целевой зоны пульса

- индекс массы тела (ИМТ)

- энергозатраты при разных видах занятий (ккал/час)

- определение эффективности тренировки с помощью программы кардиопередатчика (полар)

- определение процента жира в организме с помощью аппарата Omron

Детское фитнес-тестирование.

Для Вашего малыша также возможно составление детского фитнес-профиля, который позволит определить адаптацию ребенка к нагрузкам и предпочтительные виды физической активности.

 

Перед началом тренировок обязательно обратитесь к фитнес-консультанту. Это поможет начать тренировки с оптимальной для Вас интенсивностью занятий.

Спортивное тестирование «Фитнес-Профиль» — это многоуровневое тестирование, которое состоит из 4 частей.

Часть 1: антропометрия и композиция тела.

Основные пункты:

- антропометрия (рост, вес);

- определение телосложения;

- индекс массы тела;

- калиперометрия с помощью аппарата Omron.

Часть 2: функциональное исследование кардиораспира-торной системы.

Основные пункты:

- артериальное давление(Ад) и частота сердечных сокращений (ЧСС, пульс);

- время восстановления АД и ЧСС после 20 приседаний максимальное потребление кислорода (МПК) — показатель общего максимального объема аэробных процессов, которые могут совершаться в организме за единицу времени;

- степ-тест — основан, на существовании зависимости между ЧСС и мощностью работы и позволяет увидеть время восстановления после нагрузки.

Часть 3: определение гибкости.
По специальным тестам определяется растянутость основных мышц, гибкость тела и мобильность суставов обследуемого в целом.

Часть 4: определение силы.

Основные пункты

- количество отжиманий в минуту;

- количество скручиваний (пресс) в минуту.

По всем этим данным строятся графики, соответствующие возрастным и половым нормативам.

По этим графикам Вы (и ваш персональный тренер), определите наиболее слабые звенья Вашего организма и, соответственно, скоррегируете Вашу тренировочную программу на развитие наиболее слабых функций.

Создан на платформе buzuluk.bz